第9回 Happyになる瞬間
EQグローバルアライアンス 代表
髙山 直 （たかやま なお）
皆さま、明けましておめでとうございます。今年一年が皆さまにとって、幸せ溢れる年になりますように願っております。本年も宜しくお願い申し上げます。
さて、新年早々のEQ開発は、年初めに相応しいトレーニングをご紹介します。初笑い、初感動につながる「Happyになる瞬間」でEQを開発して、素晴らしい一年にしましょう。
まずは、ご自分が「Happyになる瞬間」を下段の表に書いてみましょう。
Happyになる瞬間！
- 私は を聞くと楽しいと感じます。
- 私は を見ると嬉しいと感じます。
- 私は と言われると元気になります。
- 私は をすると落ち着きます。
- 私は を食べるとご機嫌になります。
- 私は に行くとホッとします。
EQとは感情を上手く使う能力ですが、この「Ｈａｐｐｙになる瞬間！」で、素敵な感情のつくり方ができます。例えば、悲しいとき、辛いとき、元気が出ないとき、この瞬間を実行してください。気分が変わります。楽しいことを聞き、嬉しいものを見て、元気になることを言われて、気分が落着くことをして、ご機嫌になるものを食べ、ホッとする場所に行ってみてください。確実に気分は変わります。それもHappyに変わるのです。特に、男性の皆さま、私も含めて気分転換が苦手ですね。居酒屋＆焼鳥屋さんで焼酎片手に気分転換もいいですが、たまには、こんな気分転換はいかがでしょうか。
ところで皆さま、あなたの大切な人の「Happyになる瞬間」って、知っていますか？大切な人の「Ｈａｐｐｙ」を知り、実践してあげてください。あなたの大切な人は必ず笑顔になります。その笑顔は、あなたのEQが確実に高まっている証明でもあります。
今年一年が皆さまにとって、素晴らしい年になりますように。
